熱中症
以前にも、熱中症についてお話をしました
私は、yahoo知恵袋で相談を受けています。最近よく見かける相談が、熱中症に関するものです。
年齢を問わず、性別も問わず、体調不良を訴えられている方の多くは、熱中症を思わせるものが多いです。
皆さんの体調はいかがですか？
水分を取る。と言われて、水を思い浮かべますが、大切なのは電解質です。
電解質は体のむくみや脱水に大きく影響します。カリウムやナトリウムなどの微量元素といわれるものです。
夏野菜や、果物などに多く含まれますが、効率的には、スポーツ飲料もいいでしょう。
最近のスポーツ飲料は飲みやすさを追求したため、糖分が多く、ミネラル分が少ないということが起こっているので、できれば、果物がお勧めです。
少しずつ、暑さは治まってきましたが、あと少し気を付けてお過ごしください。
- K・K
介護相談員、看護師・保健師。 病気にならないために、その人がその人らしく生活できるようにをモットーに日々活動しています。
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