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もっとも効果的な運動は“中強度”――｢テルモ活動量計｣測定で判明

テルモ株式会社は、65歳位以上の男女5,000人を対象に調査した、「高齢者の日常的な身体活動と心身の健康に関する学際的研究」の最新報告を、9月に発表した。

この調査は、テルモが東京都健康長寿医療センター研究所とともに群馬県中之条町で2000年から行っている。調査では、同社が開発した「テルモ活動量計」を使用し、中高年の健康維持・増進にもっとも効果的な運動は何か、研究が行われている。その結果、ただ1日1万歩歩いても、必ずしも健康になるわけではなく、その中で“中強度（最大酸素摂取量の50％前後）”の活動をどれだけ行っているかが重要であることが分かった。中強度の活動とは、速歩きなど軽く汗が出る程度の運動をいう。

「テルモ活動量計」は、活動の強さをグラフで表示。また、画面に表示される脂肪燃焼ラインで、中強度の活動をどれだけ行ったかひと目で分かる。さらに、基礎代謝量と消費カロリーなど、身体が消費したすべてのカロリー、「総消費カロリー」も表示。ウォーキングはもちろん、日常の家事や仕事のちょっとした身体の動きも測定し、毎日の食事や運動のコントロールに生かしたい。

【仕様】
■外形寸法：約 幅63.0×高さ36.5×奥行14.0mm

■22g（電池含む）

■検出方式：3軸加速度センサー

■電源：DC3V リチウム電池 CR2032 1個

■電池寿命：約6ヶ月（1日14時間装着時）

■表示項目：
・歩数　0〜99999歩
・速歩き時間　0〜1440分
・歩行距離　0.0〜999.9km
・消費カロリー　0〜9999kcal
・総消費カロリー　0〜9999kcal
・メモリー　1〜7日前
・グラフ表示
＜当日：活動の強さ＞
2分ごとの身体活動の強さの表示
＜1〜7日前：1日の活動量＞
1時間ごとの活動量の表示

◎テルモ株式会社

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