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【Yahoo!知恵袋ユーザー】 さんの相談 2011-09-24 00:08:12

腰の骨・筋肉を鍛えるにはどうしたら良いですか？（介護何でも相談）

腰の骨・筋肉を鍛えるにはどうしたら良いですか？

介護の仕事をしています。
入浴介助の際に若干腰に痛みを感じたので病院にいったのですが、異常なしでした。
先輩からは「あんたは体力がないから」と言われました。

腰を強くするためにはどのようなトレーニングをしたらよいでしょうか。

20代女です。

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