ボディメカニクスを使うとなぜか筋肉痛... | 介護の専門家に相談できる「わかるかいご」

【Yahoo!知恵袋ユーザー】さんの相談 2011-02-07 16:50:21

ボディメカニクスを使うとなぜか筋肉痛になります。（介護何でも相談）

ボディメカニクスを使うとなぜか筋肉痛になります。現在、ホームヘルパー２級を受講中です。先日ボディメカニクスの講習を受けました。帰宅後、家族の者の協力で畳の上でボディメカニクスの練習をしてみたら、翌日になって肩から腕にかけてものすごい筋肉痛になってしまいました。普通は筋肉痛って起こりませんよね？私のやり方に無理があるのでしょうか。日頃からストレッチとか筋トレとかしないといけませんか。ちなみに腰痛にはなっておりません。