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介護職の方、体に負担のかからない仕事の仕方ってありま...（介護何でも相談）

介護職の方、体に負担のかからない仕事の仕方ってありますか？ 初めまして。
私は無資格で介護の仕事を始めて4ヵ月になります。
最近背中がすごく痛いです。
湿布やエアサロンパスなどで誤魔化しながら仕事をしてますが中々治りません。
仕事をしていなくても、家で座ってるだけでも痛くて。

やはり、無資格で知識がないまま仕事してるから体に負担がかかって痛くなってしまうんでしょうか？
4ヵ月で体を壊すのは早すぎですよね・・・。
職場では50代の方とかも介護の仕事をしています。
私はまだ20歳です。
若いから体はまだ丈夫なはずなのに・・・。
職場も認知症病棟で歩行可能な人も多く、あとは車いすの方など。
自力で立てない人は10人いないくらいなのに。
腰なら腰痛ベルトとかで保護は出来るんですが、背中となるとどうすればいいのか・・・。

やっぱり、介護の勉強をして正しいやり方を学んだら体への負担も減るんでしょうか？
背中が痛すぎて仕事を続けれる自信がなくなってきました。