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介護をしている人、介護職の人に質問です。（介護何でも相談）

介護をしている人、介護職の人に質問です。 心に余裕がなくなるときって、ありませんか？
これって、私だけなのかな。と、不安になることがあります。

私の曾祖母は認知症です。
同じことを繰り返し聞かれたり、被害妄想を言われたり、憎まれ口をたたかれたりすることは四六時中です。

そんなとき、いつもなら笑って過ごせたり、
かわいいなぁなんて思うこともできるのですが、我慢ができなくなると
本当に怒りがこみ上げ、どうしようもできないくらいイラついたり、
曾祖母がディなどでいないときでも、涙が止まらなくなったりと不安定になってしまうのです。

これって、きっと私に余裕がないからなんだろうなぁとは思うものの、
どうストレスを発散したりしたら良いのか分からずにいます。
そういう経験がおありの方、なにか言い方法があったら教えてください。

※私はカラオケや映画、ボーリングや買い物が好きでしたが、
カラオケやボーリングは体力面で、疲労感が想像でき、行きたくありません。
映画や買い物は、神経を集中させなければいけないのかぁと思うと、コレもまた行きたくありません。
自分のストレス解消方法だったものに手が出せなくなって、困っています。
もしいいストレス発散方法があったら、合わせて教えてください!!