ぽかぽか陽気の外出は一石二鳥？
寒さが少しずつやわらぎ、春の気配が感じられるようになってきました。
この春は、ご両親を連れて、近くの名所へお花見に行きませんか。
日中のぽかぽか陽気は、外出意欲を高めてくれます。外に出れば、こんないいこともあります。
＜気分がリフレッシュ＞
外出は、気分をリフレッシュさせるのにぴったり。桜の季節は短いので、特別感もあります。
年齢とともに行動エリアが限定されがちなご両親には、ちょっとしたお出かけでも心弾むもの。あたたかな陽の光と咲き誇る桜の木々は、ご両親はもちろん、あなた自身の普段の疲れも癒してくれることでしょう。
＜ビタミンDアップ＞
ビタミンDは、カルシウムやリンなどの吸収を促し、骨を丈夫にする働きがあります。ビタミンDが欠乏すると、高齢者は骨折リスクが高まります。
魚や卵などに多く含まれていますが、じつは私たちの皮膚でも生成されています。生成に必要なのはなんと「紫外線」。紫外線量と相関して生成量も増えるため、陽がまぶしく降り注ぐ日を選んで出かけましょう。陽の光でリフレッシュしながら、骨も丈夫にできれば、一石二鳥ですね。
春のお出かけにおすすめの便利グッズ
コラム ～転倒や骨折には要注意！～
お花見に行った際には、木の根っこや土の盛り上がりなどに気をつけましょう。転んだはずみで、足をひねったり、腕を骨折などしては大変です。
高齢になると、小さな段差でもつまずきやすくなるため、歩行に心配がある方は、舗装された道を歩くよう誘導してあげてください。歩行をサポートする器具や、車いすの用意があると、より安全にお花見を楽しんでもらえるでしょう。
